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segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Conheça as 7 ferramentas para amar melhor e faça do amor um estilo de vida.









O amor como estilo de vida.









“Se pensarmos no amor  como um sentimento, ficaremos frustrados quando não pudermos despertá-lo em alguém. Mas quando descobrirmos que o amor é sobretudo uma ação, estaremos prontos para usar as ferramentas em nosso poder para amar melhor.” – Gary  Chapman
No livro “O amor como estilo de vida” o autor Gary Chapman fala sobre 7 características fundamentais do amor.

De acordo com Chapman, o amor  não é simplesmente um sentimento. É a principal fonte de realização do ser humano.
Nada proporciona maior satisfação a  vida do que dar e receber amor.
O amor é expresso através de atitudes e ações; A melhor forma de dizer “eu te amo” é demonstrando isso. Afirma  que nossa maior dificuldade em estreitar os laços esteja em valorizar a nós mesmos e as outras pessoas também. À medida que reconhecemos que todos necessitam de amor, estaremos propensos a dar e recebê-lo.



 Muito se ouve falar de amor, ele está nas poesias, nas melodias, em filmes, novelas, o amor está no ar. entretanto na nossa realidade o amor genuino  vem sendo substituido por interesses próprios. Preocupados em grandes conquistas deixamos  de lado a maior de todas compartilhar nosso sucesso com as pessoas que amamos.
 Preparei uma série de postagens, que irão ajudá-la a compreender como essa  pequena palavra  tem um significado tão grande em nossas vidas,  porque é tão difícil o convívio com aqueles que amamos e acima de tudo a dificuldade que enfrentamos quando o assunto é demonstrar amor.
Está interessada em obter as ferramentas para amar melhor?
Venha comigo.


São  7 ferramentas, ou como o autor define no livro, 7 segredos do amor: Como o assunto é extenso está dividido  em postagens separadas que você  pode acompanhar na íntegra ou como preferir. Basta clicar em cima do assunto desejado e boa leitura.


GENTILEZA.Ser amável e delicado mesmo nas situações mais corriqueiras.

PACIÊNCIA. Aceitar as imperfeições dos outros e as próprias. 

Capacidade de perdoar. Usar a compaixão para reconciliação.

Cortesia. Ver em cada pessoa um amigo em potencial.

Humildade. Ceder a vez para que alguém possa avançar.

Generosidade.Doar-se aos outros.


Honestidade. Revelar quem você realmente é.


















quarta-feira, 13 de julho de 2016

5 coisas sobre sexualidade que toda mulher precisa saber.

Sexo é saúde física e mental.



























Sexualidade é um tema abrangente e muito relativo discutido livremente por alguns, porem ainda visto com muito preconceito por outros. E mesmo nos dias de hoje o assunto ainda é não é tratado por familiares e educadores de maneira correta.  Jovens caem de paraquedas dentro de um relacionamento sem terem a menor ideia do conceito de sexualidade  e do ato sexual.  Na maioria das vezes obtém  o conhecimento disso de forma inadequada.
Baseiam suas próprias experiencias no que acontece com  outras pessoas.
 Interessante pensarmos na sexualidade como uma característica experimentada por um individuo  em algum momento da vida sendo assim, deve estar preparado para compartilhar  a sexualidade com outro individuo através do ato sexual. Não por estar movido pelos hormônios ou por influencia de amigos.
Bom, vamos falar um pouco sobre a importância do sexo matrimonial dentro desse conceito de sexualidade. E como influencia diretamente no bem estar do relacionamento.
 Para isso precisamos entender que nós mulheres vemos o sexo de forma diferente de como ele é visto por nosso companheiro. 


1- Ele vive pensando em sexo!



De acordo com especialistas em psicologia o centro do sexo fica no hipotálamo que é a parte do cérebro que controla as emoções, as batidas do coração e a pressão sanguínea. É nessa área que os hormônios  principalmente a testosterona  estimulam o desejo por sexo.
O homem tem de 10 a 20 vezes mais testosterona que a mulher e um hipotálamo maior.
 Isso explica porque o homem vive pensando em sexo.
A mulher tem menos impulso sexual e está mais voltada para os sentimentos. Até porque a própria natureza se encarregou de prepará-la para a maternidade, para a família. Uma mulher sabe perfeitamente avaliar seus sentimentos, pois tem o controle da emoção e da razão. Já o homem se sente atraído por uma mulher e por ser movido pelos hormônios que o estimulam baseia seu amor na atração física Quando a paixão acaba essa mulher perde todo o encanto.
O homem precisa fazer sexo para entender seus próprios sentimentos.
A mulher precisa de sentimentos para fazer sexo.É claro que toda regra tem uma exceção


2- Ele não me ama mais


Homens não são muito românticos, e não entendem porque a mulher precisa tanto de romantismo para ficar feliz.
Alguns tem muita resistência em expressar seus sentimentos e quando se trata de um homem romântico certamente ele aprendeu a desenvolver o romantismo.
Isso não significa que ele não a ame. Ele pode estar tentando demonstrar seu carinho do jeito dele fazendo coisas que ele julga importante.
A mulher é seduzida por ouvir palavras belas e encantadoras, já o homem é atraído pelo olhar. falando nisso, como está sua aparência?   Você ainda procura estar bonita para ele, como fazia nos tempos de namoro, ou agora que é casada  deixou de se cuidar?  Infelizmente esse é um erro cometido pela maioria das mulheres, permitem que o cotidiano  e seus múltiplos afazeres acabem com sua vaidade e   deixem de pensar em si mesmas, a capacidade de auto afirmação prepara a mulher para encarar a vida uma auto estima elevada é estar bem consigo  mesma e isso se reflete em todos os aspectos, familiar, profissional e   inclusive na sexualidade feminina. Acredite, quando você se cuida, esta se valorizando e demonstrando que se importa com ele tambem. Vamos combinar , que homem não gosta de mulher bonita? Que tal surpreende-lo hoje á noite?  Fique linda, tome banho se perfume se maquie , sim porque não?  Tenho certeza que ele ficará boquiaberto! 




3- Ter uma vida sexual ativa contribui para a  saúde física e mental. 




 Confira alguns benefícios que você e seu cônjuge ganham com uma vida sexual bem resolvida:    Sexo é um poderoso aliado para a saúde física e mental.


  •       De acordo com Barry R.Komisaruk, medico e professor em Nova Jersey  o orgasmo  consegue bloquear a dor, fazer sexo ajuda a eliminar dores nas  pernas , nas costas através da estimulação vaginal.

  •   Diminui  incômodos como cólicas e dores de cabeça.
  •   E nos homens um excelente indicador de que ele está com o coração saudável, literalmente, já que a disfunção erétil indica possíveis problemas cardíacos.
  •         Aumenta a frequência cardíaca.   Diminui o estresse, pois libera endorfinas que alivia as tensões do cotidiano.  
  •         Produz felicidade, durante o ato sexual o organismo libera os hormônios responsáveis pelas sensações prazerosas e essa sensação se prolonga mesmo após a relação sexual.

4- Afinal, qual a importância do sexo no relacionamento?



Apesar do sexo não ser considerado o maior motivo de divórcios, certamente influencia diretamente no bem estar do relacionamento, propiciando uma boa qualidade de vida   Um casal bem resolvido sexualmente  é capaz de resolver melhor suas diferenças e problemas do dia a dia. Se seu relacionamento não vai bem, a falta de sexo pode estar contribuindo para o fracasso! Está na hora de definir novas expectativas, armar-se e partir para a guerra. Não se negue ao prazer pelas divergências, seja sábia, crie um ambiente romântico, pode ser trabalhoso se estiverem brigados, mas o resultado será plenamente satisfatório. Alguns casais afirmam que suas melhores noites de amor foram frutos de uma reconciliação. 



5- Aflore sua sexualidade


Segundo especialistas, a personalidade e a sexualidade estão intimamente ligadas.A  personalidade vai sendo trabalhada ao longo dos anos com o amadurecimento  da mulher através de transformações físicas e também psicológicas.
Durante muito tempo a sexualidade feminina era vista como algo sem importância, o sexo propriamente dito deveria ser prazeroso apenas  para o homem, infelizmente ainda hoje é visto dessa forma em alguns lugares do mundo. No entanto  esses paradigmas foram quebrados e hoje compreendemos que o prazer deve ser mutuo. ainda assim atualmente existem mulheres que não aprenderam aflorar sua sexualidade, ainda vivem num padrão de moralidade preconceituosa e não conseguem se entregar ao prazer.
Querida leitora , explore sua sexualidade, compartilhe-a com seu  companheiro, se dê essa oportunidade de ser feliz  e aproveitar a vida a dois em sua plenitude. Aposte nisso!







domingo, 5 de junho de 2016

Conheça o segredo que está salvando milhares de relacionamentos, as 5 linguagens do amor.








Você sabe  a importância  de  se conhecer a linguagem do  amor  do seu cônjuge?

Se quisermos comunicar o amor que sentimos pelo outro de forma eficiente é preciso que o façamos na linguagem em que ele compreenda..”.quando o casal não compreende corretamente a linguagem predominante de cada um a comunicação não se estabelece” afirma  Gary Chapman, escritor do livro as 5 linguagens do amor e conselheiro de casais há mais de 30 anos. Nesse livro sensacional, Chapman faz uma abordagem detalhada  sobre esse assunto. 
Se existe essa dificuldade de comunicação no seu relacionamento e não importa o quanto se esforce para demonstrar a seu cônjuge o quanto você o ama , não  consegue ser aceita ou valorizada, este post foi criado especialmente para você.
Pronta para começar, então vamos lá.
Na primeira infância, desenvolvemos a fala em nossa  linguagem nativa, a língua mãe, aprendemos a nos comunicar em português,  porem ao longo da vida, conhecemos outras linguagens e até aprendemos a nos comunicar com pessoas de outras nacionalidades e que falam outro idioma que não o nosso. Entretanto se a pessoa estiver fando em inglês, por exemplo e você em português será possível se estabelecer uma comunicação?
Absolutamente não!  O mesmo acontece com a linguagem do amor, se quisermos comunicar o amor  devemos aprender a primeira linguagem de amor do nosso cônjuge, sua linguagem predominante, quando identificar e aprender sobre ela sera capaz de expressar seu amor da forma em que ele compreenda. Ou seja se estiverem falando a mesma língua, é possível se estabelecer uma comunicação segura.


Conhecendo as 5 linguagens do amor.



  1.  Palavras de afirmação.
  2.  Tempo de qualidade
  3.  Presentes
  4. Atos de serviço
  5. Toque físico




Palavras de afirmação



Existem pessoas que sua linguagem de amor é ser elogiada, ou seja, precisam receber elogios e incentivo para que se sintam confiantes e amadas.Palavras de admiração é um comunicador de amor infalível. Segundo o psicólogo Wiliam James, é provável que a maior necessidade humana seja a de ser admirado.
se você acha que essa é a linguagem de amor dele e sente dificuldade em verbalizar seu amor, ai vão algumas dicas:
A maneira como você fala é muito importante, use palavras gentis, mesmo quando ele estiver nervoso, isso sem duvida é uma verdadeira demonstração de amor, e vai aplacar a raiva instantaneamente., procure enxergar o ponto de vista dele, para poder expressar sua opinião. lembre-se o amor não se envaidece, não fala de fracassos ou erros, antes reconhece a própria falta e procura uma maneira de se reconciliar, faça isso.
Vocês são parceiros certo? Não fique o tempo todo dando ordens, um pedido carinhoso transmite amor, observe a expressão:  " Você tem que me levar para fazer compras, logo estaremos sem provisão, é isso que quer?" Soa grosseiro para qualquer pessoa, agora imagine se palavras forem a linguagem de amor desse marido? ele vai se sentir diminuído , e o amor vai se sufocando. Entretanto, o mesmo assunto em forma de pedido: "Amor, você poderia me levar para fazer compras já estamos ficando sem provisões!"  expressara amor e não cobrança. 
Fale de suas qualidades, elogie sempre, se tiver dificuldade em dizer diretamente à ele, diga na sua ausência quando estiver com parentes ou amigos, com certeza ele ficará sabendo disso e se sentira amado.   Use palavras de incentivo mesmo quando não conseguir alcançar o objetivo proposto.
E acima de tudo cuidado, muito cuidado com palavras negativas, lembre-se seu companheiro entende seu amor através de suas palavras.



Tempo de qualidade.



"Ele fica me chamando toda hora,  não percebe que eu tenho afazeres e não posso ficar grudada nele o tempo todo? Se ao menos ele me ajudasse a cuidar da menina!" Me confidenciou  Claudia, quando lhe perguntei o motivo da última  briga que tivera com Tiago. Recém casados e com uma filhinha de 2 meses brigavam tanto que ela veio me pedir aconselhamento! 
Imediatamente identifiquei a raiz do problema, a linguagem de amor dele era tempo de qualidade e ela não sabia que bastava lhe dar um pouco de atenção e ele se sentiria amado e dessa forma não brigariam tanto.Estudamos sobre as 5 linguagens do amor, ela compreendeu e aprendeu a expressar amor ao seu marido da maneira correta. Ao perceber a mudança no comportamento da esposa e ao tomar conhecimento do assunto,  Tiago também

quis aprender  qual era a linguagem de amor da mulher.
 O resultado foi um casamento restaurado.   
Todo ser humano precisa de tempo dedicado a si mesmo.
Atualmente, tempo tem sido uma das coisas mais importantes que podemos oferecer a alguém.
A mulher moderna cuida do lar, trabalha fora, algumas estudam , fazem academia enfim, com tantas ocupações é realmente difícil dispor de tempo.
Entretanto, existem pessoas em nossa vida que são carentes de nosso precioso tempo. E não é necessário muito e sim a qualidade desse tempo. Cinco, dez minutos, mas que seja 100%  para dar  atenção, ainda mais se essa for sua linguagem de amor!
Saber o que precisa o que o aflige, é importante que ele saiba que apesar de você ser essa mulher tão ocupada, mesmo assim encontra tempo para lhe dar carinho e atenção. 
Procure fazê-lo feliz com as coisas simples da vida, como fazer atividades com ele,  assistir um bom filme. Ou mesmo apenas ficar ao lado dele lhe fazendo companhia.  Acredite, assim você lhe comunicará o amor que ele precisa.
Querida leitora aproveite seu tempo, faça valer a pena cada segundo dedicado á sua família.



Presentes.



Um presente diz: essa pessoa estava pensando em mim.
Essa linguagem  quase ,todas as pessoas a possuem, dificilmente exista alguém que não goste de ganhar presente.
Entretanto para alguns, isso é mais que importante, pois só sentem que estão sendo lembradas, amadas ou valorizadas  quando ganham presentes.
Como essas pessoas não se importam com o valor do presente, fica fácil agradar-lhe.
Sempre que puder presentei, mesmo sem uma ocasião específica , lembre-se o importante não é valor do presente e sim  o  que esse gesto vai comunicar  à pessoa amada.
Uma dica legal é espalhar bilhetinhos pela casa, brincando de caça ao tesouro, use sua criatividade, mas o mais importante é o presente.


Atos de serviço


Gente não existe nada nessa vida que se compare ao prazer de servir ás pessoas que amamos e quando essa é a linguagem de amor de alguém nosso serviço á essa pessoa é duplamente recompensado.
Você  lembra da Claudia e do Tiago?  Pois bem, atos de serviço é a linguagem de amor dela, por isso ela cobrava tanto que ele a ajudasse, inconscientemente era a forma usada para implorar pelo amor do marido. Sentia -se injustiçada por ter que fazer tudo sozinha e ainda parar sempre para dar-lhe atenção. Quando o marido percebeu a necessidade de ajudá-la, e o fez , sobrou mais tempo para que ela se dedicasse á ficar co ele. Ambas linguagens se completavam.
Um dos papeis fundamentais da esposa é cuidar do seu marido, vale como regra: fique atenta ás necessidades dele!
Quando você faz algumas coisas por  ele, e ele demonstra que gosta é uma dica de que essa é a linguagem do amor que ele compreende. Se você identificou isso mas não sabe o que fazer para comunicar seu amor a ele ai vão algumas dicas:

*Perceba o que ele precisa antes que ele verbalize o pedido e faça.
*Quando ele pedir algo faça  imediatamente, mas nunca com pesar, tristeza ou obrigação, mas como forma de expressão de amor. 
* Faça sua comida predileta.
* Leve o carro ao mecânico para a revisão antes de um passeio. ao perceber que voce esta executando tarefas que eram dele sem que ele peça , ele se sentirá amado e voce recompensada e feliz.
*Tarefas  como limpar  a casa, cuidar das roupas, manter tudo organizado , preparar as refeições, essas coisas que fazemos diariamente não são apenas trabalho, são verdadeiras expressões de amor.
 Um gesto vale mais que mil palavras!



Toque físico.



De acordo com pesquisas, bebes tocado com afeto são emocionalmente mais saudáveis que bebes privados desse toque.
Você já reparou que existem pessoas que gostam de ser abraçado, estar sempre “grudadas” em alguém? 
Seu marido é assim?  Certamente a linguagem do amor dele é o toque físico. Ele precisa disso para sentir-se amado. Isso o torna saudável. Agradá-lo é muito fácil.
Sempre que tiver oportunidade dê-lhe abraços bem apertados, gostosos, demorados.
.Esteja sempre disposta ao ato sexual, quando por algum motivo você se recusa a fazê-lo, seu cônjuge se sente  diminuído e rejeitado.
Pegue na mão dele, quando estiverem andando.
Olhe nos olhos e lhe dê carinho e  muitos beijos...

 Cada um possui uma maneira exclusiva de dar e receber amor, assim se faz necessário aprendermos a comunicar o amor na linguagem especifica do nosso cônjuge para satisfazer suas  necessidades emocionais. Espero sinceramente que esse conteúdo venha ajuda-la na sua forma de expressar amor. E acima de tudo, amar é decisão e é  possível sim amar e ser amada.
E ai gostou desse assunto? Compartilhe em suas redes sociais. Se quiser saber mais sobre amor e relacionamentos, vamos conversar, deixe seu comentário.
Um grande abraço.




sexta-feira, 20 de maio de 2016

Será que estou falando grego?

"Porque ele simplesmente não me ouve"? 





 



Essa tem sido a queixa de muitas mulheres  quando se trata de comunicação no relacionamento. Os problemas entre homens e mulheres  seriam facilmente resolvidos com um bom dialogo e a mulher sabe disso, a maior dificuldade  é fazer com que seu parceiro a escute.Na maioria dos casos tudo se resume à gritos e palavras  depreciativas causando um sofrimento enorme.
Grandes também são as possibilidades de fracasso, porem existem maneiras inteligentes de tratar assuntos cruciais sem descer do salto é o que veremo mais adiante nesse post, antes disso quero que lhe fazer uma pergunta:
Você sabia que usamos de 6 mil a 8 mil palavras por dia  já os homens usam de 2 mil a 4 mil?Ou seja, falamos mais que eles e isso é natural, compare  as 2 situações abaixo:
-Quando um homem chega em casa depois de um dia de trabalho, já gastou  todas as palavras daquele dia a única coisa que ele quer é paz e sossego e ficar na "caixa do nada" como afirma o conselheiro de casais Pastor Claudio Duarte.
-Já  a mulher se ela trabalhou fora pelo menos já gastou uma boa parte das palavras, mesmo assim ainda tem  uma cota diária para bater.Se ela não trabalha fora a necessidade de conversar  aumenta então haja paciência do homem para ouvir.

Quando a mulher fala sobre coisas que lhe acontecem no quotidiano, comportamentos de filhos, consertos no telhado, arrumar a garagem, desentendimentos com a vizinha, o homem entende isso como uma forma de cobrança esperando que ele resolva o problema. Quando na verdade a única coisa que ela quer é falar sobre o assunto e assim quando termina de falar se sente aliviada e feliz. 
Percebeu a diferença?Isso gera uma outra questão:

Porque ele não me entende?

Porque você não usa argumentos para fazê-lo compreender o que esta tentando lhe dizer.

Primeiro lugar para se comunicar com um homem seja objetiva, clara, argumente com lógica e nunca mude o curso da conversa.

Sempre que um homem fala seu pensamento esta orientado para uma solução, e ele precisa terminar o assunto.  As mulheres usam as intervenções como um modo de tornar o assunto mais agradável.

Para um homem  as palavras devem ter a definição exata ao pé da letra  se uma mulher diz ao homem “eu morreria se este vestido não me servisse”, ele interpretaria  como um exagero da parte dela.O mesmo ocorre quando ela olha no armário e diz que não encontra nada para vestir.
Enquanto as mulheres fazem rodeios para chegar a um objetivo o homem já vai direto ao assunto.
E o mais importante se ele está calado, não significa que é insensível e não esta ouvindo você  essa é a forma dele expressar o interesse no que você esta lhe dizendo.
Viu só não é tão difícil, vale lembrar uma regra fundamental. Nunca o atrapalhe quando ele estiver assistindo futebol, ou programas que falem sobre aviação, automobilismo, caça , pesca ou estiverem na "caixa do nada". Seja sensata, espere o momento certo para agir.
“E não se esqueça um assunto de cada vez.”

terça-feira, 1 de julho de 2014

Dez coisas que toda mulher precisa saber.








1- Você é especial, criada por Deus, gerada de sua própria essência, o amor, por isso ama incondicionalmente. Mulher é sinônimo de amor. Ame, pois nascemos para amar, porém em primeiro lugar, ame a si mesma.
2- Você é joia rara, preciosa, não se compra peças raras em qualquer esquina, valorize-se. Não se contente em ser bijuteria, permita-se que todos conheçam seu real valor.
 3-Você é forte, não permita que as aflições da vida venham derrubá-la. Lembre-se que você é capaz de tirar proveito de situações adversas e aprender com elas.
4-Você é única, perfeita, não tente imitar ninguém, poderá perder sua essência. Seja você mesma, mude o que achar conveniente, mas nunca perca sua identidade.
5- Você possui dons e habilidades incríveis, use-os para o bem, para ajudar as pessoas ao seu redor.
6- Você é linda, preserve essa beleza, cuidados com a aparência é fundamental, não se esqueça de as pessoas veem como você é por fora, então mostre á elas que essa beleza que estão vendo no exterior é apenas o reflexo do seu interior.
7-Você é inteligente. Você possui uma alma, que é a sede das suas emoções, porém jamais deve permitir que sua alma te domine pense com a razão, saiba definir prioridades, o que de fato é importante, seja na vida sentimental, no trabalho, em casa ou  até mesmo em situações corriqueiras que requer tomada de decisões, lembre-se a vida é feita de escolhas, aja com inteligência.
8-Você nasceu para ser feliz, se não está conseguindo alcançar a felicidade, reaja, se posicione, lute, mas não aceite essa situação. Outra coisa, nunca  busque a felicidade em ninguém ela tem que estar dentro de você só assim será capaz de dividi-la.
9- Você não precisa ganhar tudo no grito, a sutileza, a delicadeza são aliados  muito mais poderosos e que demonstram que fragilidade pode significar força.
 10- Você é poderosa, o pós-modernismo trás um conceito errôneo sobre a força da mulher, um falso poder que a mulher está longe de alcançar. Roupas provocantes e danças sensuais, não vão tornar uma mulher atraente e irresistível.  Paradigmas se quebraram, o bom senso se perdeu, entretanto algo que nunca mudou, foi o respeito, o homem sempre vai admirar e respeitar uma mulher decente e é atrás dela que ele vai correr como um louco quando estiver procurando um compromisso sério. Percebe o que realmente valoriza uma mulher?


segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Disciplina, a chave do sucesso.









Hoje vivemos em um ritmo acelerado, a sensação que temos é que corremos o dia inteiro e não chegamos a lugar algum,  estamos sempre apressadas  e claro  com tantos afazeres, estamos sempre nos queixando da falta de tempo. Vamos falar um pouco sobre Gestão do Tempo: a arte de organizar a vida de forma a controlá-la e evitar perdas de tempo. Quando aprendemos a gerir o tempo, é possível identificar o que é mais importante, estabelecer prioridades, isso implica em um melhor desenvolvimento do nosso trabalho, se não houver gerenciamento de nossas tarefas, torna-se complicado atender as  nossas demandas diárias, seguem algumas dicas para um melhor aproveitamento do seu dia:

* Planejamento: Não acorde pela manhã sem saber o que irá fazer. Para não ficar perdendo tempo sem ter ideia por onde começar faça um planejamento na noite anterior. Esse planejamento é muito importante, pois ajudará você realizar todas as tarefas que precisa sem deixar de lado alguma importante e evitará perder tempo com outras sem importância.Isto é disciplina
*Estabeleça metas e horários A mulher sábia não perde tempo passando longas  horas navegando na net, vendo tv ou até mesmo  fofocando com as amigas, ela sabe que seu tempo é valioso e não deve ser desperdiçado com bobagens, ela aprendeu a organizar-se de forma a cumprir metas e horários, isto é louvável, francamente é péssimo quando alguém nos cobra por algo que não conseguimos realizar dentro do prazo e em casa também não é diferente. Quanto mais você se organiza mais tempo lhe sobra para sua família e para fazer as cosas que você gosta.
 *Estabeleça regras : Delegue  tarefas á seus filhos, como arrumar a própria cama, não deixar objetos pessoais  e brinquedos espalhados pela casa,secar o banheiro após o banho,  colocar roupas sujas num cesto  no banheiro destinado a este fim. Enfim você não precisa fazer tudo sozinha, isso serve para disciplinar os filhos. Monte estratégias que facilitarão seu trabalho no dia-a-dia. Como vimos antes, tempo é precioso.
*Priorize as tarefas mais difíceis
Costumamos adiar  tarefas  desagradáveis, começamos sempre pelo que mais gostamos de fazer, então depois realizamos as mais difíceis ou desagradáveis para nós. Temos duas opções ou fazemos mal feito  ou adiamos, quase sempre ficamos com a segunda opção, dificultando  ainda mais nosso trabalho. Quando priorizamos essas tarefas,  estamos mais propensas a  alcançar êxito na conclusão do trabalho final. Se tiver dificuldade em alguma tarefa, procure aprender sobre ela, não se dê por vencida, “vai ficar assim mesmo”, ou “depois faço melhor”, você pode fazer o melhor, então faça.
Viu só é tudo uma questão de disciplina, estabeleça essas regras e apegue-se a elas só então depois de cumpri-las premie-se com a net, com a TV e com as amigas, não fofocando é claro, mas trocando experiências de sucesso, pois disciplina é a chave do sucesso!